Si vous avez remarqué que vous vous sentez fatigué ou accablé chaque fois que vous quittez votre travail, faites attention, vous pourriez souffrir de ce trouble.
Supposons que vous alliez travailler tous les jours à 9 heures, mais que vous habitiez à plus de 120 minutes de votre lieu de travail et que vous deviez donc vous réveiller au moins 2 heures à l’avance, c’est-à-dire à 5 heures.
Au début, vous faites les choses sans problème, mais au fil du temps, vous remarquez que, chaque fois que vous devez aller gagner votre pain quotidien, vous vous sentez fatigué, avec un mal de tête, et même avec quelques pics de stress.
Si c’est votre cas, vous devriez faire attention car vous pourriez avoir développé le syndrome d’épuisement professionnel, dont vous avez peut-être déjà entendu parler certainement. Si au contraire vous n’avez jamais entendu parler de ce syndrome, ne vous inquiétez pas, vous découvrirez ci-dessous ce que c’est et quels sont les symptômes qui pourraient vous alerter sur cette condition.
Les symptômes
Le syndrome d’épuisement professionnel est une affection qui apparaît généralement chez les personnes qui, d’une manière ou d’une autre, sont épuisées par leur travail, en raison du niveau élevé de stress qu’elles peuvent subir dans leur domaine d’activité. En général, ce syndrome survient chez les personnes qui travaillent dans des domaines tels que la santé ou le travail social, en raison de la grande quantité de choses qu’elles doivent gérer au quotidien.
Les principaux symptômes du burnout sont les suivants : sentiment d’épuisement, faible estime de soi, anxiété, difficultés de concentration, dépression, maux de tête ou douleurs aux épaules, tachycardie, insomnie, irritabilité, ennui, entre autres. Ce type de signes peut entraîner d’autres types de complications, il est donc nécessaire de les traiter dès que le problème est détecté, ce qui ne signifie pas nécessairement qu’il faille changer d’emploi.
Comment combattre
Voici quelques facteurs qui vous aideront à combattre le burn-out : méditer, faire de l’exercice, consacrer au moins une heure par jour à une activité qui vous plaît (comme un hobby), sortir avec votre famille ou vos amis, manger sainement et, si possible, suivre une thérapie psychologique, ce qui vous aidera à vous débarrasser d’une grande partie du stress qui s’accumule généralement lorsqu’une personne développe ce type de maladie.
Il convient de noter que le burn-out est un problème grave, à tel point qu’en 2019, l’Organisation mondiale de la santé l’a classé comme une maladie à inclure dans la Classification statistique internationale des maladies et des problèmes de santé connexes (CIM-11), qui est entrée en vigueur le 1er janvier 2022. N’oubliez pas que si vous remarquez l’un de ces symptômes juste avant d’aller travailler, vous devez demander l’aide de spécialistes de la santé.
