Cette méthode simple vous aidera à vous endormir rapidement. Il est très désagréable de s’allonger et de se retourner. C’est pourquoi nous cherchons toujours de nouvelles façons de nous endormir le plus rapidement possible. Les soldats utilisent cette astuce pour s’endormir en deux minutes.
Cette technique est connue de l’armée américaine depuis de nombreuses années et est efficace pour 96 % des soldats. Il faut un certain temps pour la maîtriser, mais elle vaut la peine d’être essayée.
Balayage corporel (dans un premier temps)
La première partie de cette méthode consiste en un balayage du corps. Détendez tous les muscles du corps, un par un. Détendez d’abord les muscles du visage : le front, le contour des yeux, le menton et la langue. Détendez ensuite vos épaules. Concentrez-vous sur votre bras droit et détendez les muscles de la partie supérieure du bras : l’avant-bras et la main.