Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller épuisé après avoir dormi plus de 8 heures ? Ou, au contraire, vous êtes-vous déjà réveillé le matin en vous sentant exalté après seulement quelques heures de sommeil ?
Les experts affirment qu’il y a de nombreuses raisons à cela et Matt Walker, un spécialiste du cerveau qui étudie les raisons pour lesquelles nous dormons et a écrit plusieurs livres sur le sujet, affirme que tout se résume à deux questions simples.
La première question est la suivante : après vous êtes levé le matin, pourriez-vous vous rendormir à 10 ou 11 heures ?
Walker déclare : «Je suis un partisan de la sieste et je l’ai pratiquée pendant des décennies, en particulier lorsque je suis devenu père. Cependant, se réveiller à 7 heures du matin et être prêt à se coucher à 10 heures n’est pas une sieste, c’est le signe que vous n’avez pas assez dormi la nuit précédente». Selon M. Walker, cela indique que «la qualité ou la quantité de votre sommeil n’est pas suffisante».