Un dicton britannique dit que manger une pomme par jour éloigne le médecin, mais que se passe-t-il réellement dans notre corps lorsque nous mangeons ce fruit juteux et délicieux tous les jours ?
La pomme est l’un des fruits les plus consommés au monde. Elle a l’avantage d’être présente sur les étals des marchés tout au long de l’année, bien que sa saison soit plus marquée en automne. Surtout, la pomme est associée, dans l’image populaire, à la santé.
D’ailleurs, saviez-vous que les Britanniques utilisent parfois l’expression «an apple a day keeps the doctor away», en français «une pomme par jour éloigne le médecin», pour évoquer les bienfaits de ce fruit sur la santé.
La bonne réputation de la pomme est en effet justifiée. Plusieurs études scientifiques ont mis en évidence les bienfaits de la consommation de ce fruit, bien qu’il soit aussi l’un de ceux sur lesquels l’utilisation de pesticides est la plus forte. Les effets vont de l’éclat de la peau à la prévention de certains cancers.
Pour profiter de tous les bienfaits de la pomme, certains suivent le proverbe anglais à la lettre. Sur les réseaux sociaux, il n’est pas rare de voir des internautes relever un défi qui s’en inspire directement : manger une pomme par jour pendant une période définie. Une femme a relevé le défi pendant deux semaines.
Meilleur transit intestinal
Contrairement à beaucoup d’autres personnes, cette femme n’a pas décidé de manger une pomme par jour pour profiter de tous ses bienfaits. Elle avait l’habitude de manger une ou deux bananes par jour, une habitude qui n’aidait pas son transit intestinal.
Pour mettre fin à cette consommation excessive de bananes, elle s’est tournée vers les pommes. Dès le premier jour, elle a constaté que son transit intestinal était redevenu normal. Elle peut donc confirmer que les pommes aident à réguler le transit intestinal.
Bien d’autres effets bénéfiques
Elle a également remarqué qu’elle avait moins de maux de ventre et que sa digestion était meilleure. Cette femme a même eu l’impression d’avoir un ventre plus plat une semaine après avoir commencé son défi. Selon elle, cet effet est dû au fait que la pomme l’a rassasiée plus longtemps que la banane.
La pomme est toutefois moins calorique que la banane. Mais l’effet est là : elle a eu moins de fringales. À la fin de son expérience, elle a décidé de manger plus souvent des pommes, sans pour autant renoncer aux bananes. Elle recommande vivement son défi à tous ceux qui veulent obtenir un ventre plat rapidement, ou faciliter leur transit intestinal.
