By Andrea Falco
Cela s’explique par le fait que le sang dans les jambes doit travailler contre la gravité pour être pompé vers le cœur. Le fait de croiser une jambe sur l’autre augmente la résistance, ce qui rend la circulation du sang encore plus difficile.
Cela oblige votre corps à augmenter sa pression sanguine pour repousser le sang vers le cœur. Vous ne ressentirez pas d’effet immédiat, mais si vous restez assis pendant de longues périodes, il est important de noter combien de temps vos jambes sont croisées.
Vous ne devez pas les croiser pendant plus de 15 minutes, et il est important de se lever et de marcher au moins une fois par heure. Voici 4 choses que vos jambes diraient que vous faites mal.
Idéalement, il est préférable pour notre corps de s’asseoir avec les pieds à plat sur le sol, écartés de la largeur des hanches, mais il n’est pas facile de maintenir une posture parfaite toute la journée au bureau.
Lorsque vous vous asseyez les jambes croisées, vos hanches sont dans une position tordue, ce qui peut entraîner la rotation d’un de vos os pelviens. Comme l’os pelvien soutient le cou et la colonne vertébrale, cela peut entraîner une pression sur le bas et le milieu du dos et sur le cou.
Vous pouvez également remarquer que lorsque vous restez assis les jambes croisées pendant de longues périodes, vos pieds et vos jambes picotent ou donnent l’impression de s’endormir.
En effet, lorsqu’une jambe est posée sur l’autre, une pression est exercée sur les veines et les nerfs des jambes et des pieds. Elle peut provoquer un engourdissement et/ou une paralysie temporaire des jambes, des chevilles ou des pieds.
Si la sensation d’inconfort ne dure qu’une minute ou deux, le fait de croiser les jambes de manière répétée jusqu’à ce qu’elles soient engourdies peut provoquer des lésions nerveuses permanentes.
La prochaine fois que vous vous asseyez, essayez de prendre l’habitude de vous asseoir avec les deux pieds à plat sur le sol. Non seulement cela aidera votre posture et votre stabilité, mais cela préservera également votre santé à long terme.
