Lorsque nous souffrons d’une carence en vitamines ou en nutriments, il est judicieux de prendre des compléments alimentaires pour corriger les déficiences.
Corriger les déficiences oui ! Mais saviez-vous que certaines vitamines ne doivent pas être mélangées ? Découvrez les vitamines qu’il ne faut jamais mélanger.
1. Vitamine C et cuivre
Ces deux éléments sont essentiels pour l’organisme et il est important d’avoir un apport suffisant en vitamine C et en cuivre. Toutefois, il n’est pas toujours judicieux de prendre ces deux suppléments sans consulter au préalable votre médecin.
Pourquoi ? Parce que la prise de vitamine C peut en fait réduire la quantité de cuivre absorbée par l’organisme. Cela signifie que la combinaison de ces deux compléments peut avoir un impact négatif sur votre santé. Si vous envisagez de combiner ces deux vitamines, consultez d’abord votre médecin !
2. Magnésium et calcium
Ces deux éléments sont également importants pour différentes fonctions de l’organisme. Toutefois, leur prise sous forme de suppléments peut nécessiter un avis médical préalable. Si vous augmentez votre apport en calcium en ajoutant des suppléments à votre alimentation, vous risquez de réduire l’absorption du magnésium.
Des quantités moindres de magnésium dans l’organisme peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’ostéoporose. Consultez toujours votre médecin avant de prendre et de mélanger des suppléments vitaminiques.
3. Fer et thé vert
Bien que le thé vert ne soit pas officiellement considéré comme un supplément vitaminique, il est important de tenir compte de ses effets sur d’autres processus de l’organisme. C’est particulièrement vrai lorsqu’on prend des suppléments de fer.
Boire beaucoup de thé vert peut réduire l’absorption du fer, et une carence en fer peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé. Assurez-vous de savoir si la prise de suppléments de fer et la consommation de thé vert tout au long de la journée sont bénéfiques pour vous.
4. Médicaments
Certains compléments vitaminiques peuvent également interagir avec les médicaments que vous prenez. Cela signifie qu’en essayant d’augmenter votre consommation de vitamines pour vous sentir mieux, vous risquez d’interférer avec les effets du médicament que vous prenez.
Nous vous recommandons donc de toujours consulter un spécialiste avant de prendre des compléments vitaminés. Surtout si vous prenez déjà des médicaments
